Peu importe ton âge, ton parcours, tes antécédents, nous avons à coeur de permettre à tout le monde de "bouger" plus, simplement pour se sentir mieux, quelque soit les objectifs voulus.

Nous proposons des cours en petit groupe durant environ 1heure, avec des coachs qui sont formés et pour qui la qualité du mouvement sera toujours prioritaire à vos performances : "Building Healthier Humans" signifie "Construire des humains en meilleure santé", c'est notre premier but.
En fonction de vos envies, de nombreux cours différents sont disponibles, notre programmation est variée et réfléchie pour être cohérente sur plusieurs semaines voire mois, afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
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Pour mieux comprendre nos cours, voici le déroulement d'une séance :

1. L'accueil : Les coachs commencent toujours les cours par un tour des différents adhérents, afin de connaitre la forme, les antécédents, les courbatures, les blessures.. dans le but d'adapter au mieux la séance et les mouvements que l'adhérent.e pourra faire. C'est, pour nous, une étape cruciale dans votre accompagnement.​

2. Le Warm Up : Réalisation d'un échauffement, créé pour préparer les muscles qui seront engagés dans la suite du cours.
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​3. Le Skill : Une partie technique ou une partie de travail spécifique sera proposée, pour progresser sur un exercice ou pour adapter les mouvements et les charges qui seront utilisés par la suite.
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​4. Le Metcon : Un Metcon sera proposé (combinaison d'exercices variés en gymnastique, cardiotraining et haltérophilie), correspondant à la partie "intensité" du cours. Tout est adapté pour que chaque personne puisse se dépasser, à son niveau (débutant, intermédiaire, confirmé).​
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5. Le Débriefing : Le cours se termine par un échange sur les ressentis du Metcon et les objectifs attendus.​